Estatistiken arabera, XX. Mendeko azken hamarkadan 15 eta 54 urte bitarteko gizonezkoen erdiaren inguruko heriotza alkoholaren gehiegikeria izan zen. Hau da, vodkak, garagardoak eta beste edari alkoholdun batzuek milaka pertsona suntsitu zituzten sasoi betean, eta ez zuten indarrik aurkitu esateko: "Edateari utzi nahi diot".
Artikulu hau edateari uzteko aholkuak bilatzen ari direnentzat da, bizitza errotik aldatzea erabakitzen dutenentzat.
Alkoholismoaren sintomak
Edari alkoholdunak edozein otorduren laguntzaile tradizionalak dira. Askotan, gazteak oporretan alkohola edaten hasten dira, gurasoen portaera kopiatuz, gero asteburuetan edaten ohitzen dira eta urte batzuk igaro ondoren jada ez dakite egunero edateari uzten. Baina hala ere, denek ez dute presarik suge berdearen menpekotasuna dutela aitortzeko. Diotenez, denek edaten dute, eta nik, beste guztiek bezala. Narkologoek zure mendekotasuna beste modu batera begiratzen laguntzen dute, alkoholaren mendekotasunaren zantzu nagusiak identifikatuz.
- Alkoholaren irrika. Pertsona bati iruditzen zaio edari intoxikatuak edaten dituela arrazoi on bat dagoenean. Baina, denborarekin, garagardoarekin ospatu beharreko ekitaldien zerrenda Zimbabweko Independentzia Egunarekin betetzen da, Katuen Munduko Eguna, lanaldiaren amaiera.
- Kontsumitutako alkohol dosia handitzea. Karrera alkoholiko baten hasieran, pertsona bat mozkortuta dagoela sentitzen duenean gelditzen da. Adikzioaren garapena intoxikazio larriko egoerara ekartzen da.
- Gorputzaren defentsa erreakzioa desagertzea. Toxinak ahalik eta azkarren kendu nahi dituen gorputzak alkoholaren intoxikazioari erreakzionatzen dio botaka. Hori gertatzen ez bada, nahiz eta alkohol dosi handia edan, seinale txarra da.
- Immunitatea. Mozkortzeko gero eta edari gehiago eta alkohol indartsuagoa behar da.
- Erasoa. Alarma kanpaia, edaten duena, alaia izan beharrean, erasokorra bihurtzen denean eta gatazka egoerak sortzen ditu etengabe.
Alkohola maiz edaten baduzu eta zure burua goian aipatzen baduzu, edateari uzteko zer egin behar den jakiteko garaia da.
Alkoholaren mendekotasunaren aurkako borrokaren hasiera
Alkoholismoaren lehen fasea duten pertsonek, gorputzak oraindik etanolaren premia larria ez duenean, laguntzarik gabe edateari utz diezaiokete. Horretarako, noski, borondatea, pazientzia hornidura handia eta emaitzetan arreta beharko duzu. Mendekotasun psikologikoa ez ezik, fisikoa ere eskuratu dutenentzat ia ezinezkoa da arazoari bakarrik aurre egitea. Egoera horretan, alkoholiko batek ez luke maite izanen laguntza alde batera utzi behar, merezi du zuzeneko eskaera egitea: "Lagundu nazazu edateari uzten". Adituek gomendatzen dute bizimodu soila lortzeko bidea hastea lagunen zirkulua aldatuz. Edateari uzten dioten pertsonentzako laguntzaile eta laguntzailerik onenak hauek dira:
- edatekoak ez diren senitartekoak eta lagunak;
- edan baina uztea lortu zuen jendea;
- psikologiaren arloko profesionalak.
"Edateari utzi nahi diot" erabakia ez da arrakastatsua izango, edateko lagun ohiak zure lagun zirkulutik kanpo uzten ez badituzu. Horretarako, urrats erradikalak ere eman beharko zenituzke: laneko / ikasketako lekua aldatu, beste hiri batera joan eta edateko bikotearekin parte hartu.
Binge irteera zuzena
Binge drinking alkoholismoaren adierazpen larritzat jotzen da. Adikzio kopuru handi bat edaten ari da egun askotan, asteetan edo hilabete batzuetan zehar. Garrantzitsua da ulertzea toxina alkoholikoen eraginez gorputza ahultzen dela eta alkohola zoriontasunaren, janariaren eta beste gauza garrantzitsuen ordezko bihurtzen dela. Edateari modu egokian uzten jakin behar duzu, batez ere zalaparta luze baten ondoren. Etanola duten edariei uko egiten badiezu, bat-batean, nahaste fisiologiko eta mentalak ditu. Mozkor alkoholdun alkoholikoa abolitu ondoren, espero dute:
- beldurraren eta antsietatearen erasoak;
- depresioa;
- loezina;
- odol-presioa handitu;
- goragalea eta oka;
- gorputz adarrak dardarka.
Barne hemorragia, bihotzekoak, trazua eta delirium tremens arriskua ere handitzen du. Osasun arazoak izanez gero, edateari utzi aurretik, hobe da medikuarekin kontsultatzea eta binge-tik ateratzeko beharrezko bitartekoak biltzea. Hitzartutako egunaren aurretik, lehenago oheratzea gomendatzen da, ohera joan aurretik vodka ez edanda, baina tea menta edo limoi ixtenarekin.
Nola utzi etxean edateari? Hemen daude medikuek gomendioak gai honi buruz.
- Esnatu ondoren, egun osoan zehar likido asko kontsumitu behar duzu: ur minerala, gatzun, konpotak, fruta edariak, belar teak eta dekokzioak, te arrunta eztiarekin eta limoiarekin.
- Toxinak azkarren kentzeko, sorginak edo karbono aktibo arrunta hartu behar dira.
- Gibela laguntzeko, zure medikuak edo botikariak proposatutako botikak hartu behar dituzu.
- Osasunaren narriadura handia izanez gero, 50 g vodka erabiltzea baimentzen da, baina ur arruntaren edalontzi batean diluitua.
Alkoholiko mozkorrei "nola utzi edateari azkar" galderaren erantzuna bakarra da, inolaz ere ez. Mozkorretik ateratzeak astebete inguru iraun dezake. Horren ondoren, gorputza garbitzen jarraitu behar duzu, edateko gogoa murrizteko tratamendu ikastaro bat hasi, bizitza lehentasunak aldatzen lan egin.
Errezagoa da mendekotasunari aurre egitea borondatea eta ekintza konplexuko prestaketa bereziak dituztenentzat. Orain posible da horrelako funtsak Interneten erostea eta jarraibideen arabera medikuaren errezetarik gabe egiten da harrera.
Herri galderen erantzunak
1. Nola utzi herriko erremedioak edateari?
Edateari uzteko ohiko erremediorik ohikoenak: maitasun erroaren eta erramu hostoen decoctiona, ezkaia infusioa, European clefthoof decoction, decoction belar titireta.
Garrantzitsua! Belar medikuntzak ere kontraindikazioak ditu, belar tratamendua hasi aurretik, kontsultatu espezialista batekin.
2. Nola utzi vodka edateari?
Garrantzitsua da edaten ari zaren arrazoia ulertzea. Askotan ez du merezi osasuna eta bizitza hondatzea. Ondoren, gaixotasunari aurre egiteko edozein modu aukeratu dezakezu: kodeketa, medikuntza tradizionala, psikoterapeuten liburuetan oinarritutako klaseak. Garrantzitsuena da gaixotasunari aurre egin nahi diozula eta ahalegin guztiak egingo dituzula.
3. Posible al da alkoholismoaren hirugarren fasean edateari uztea?
Alkoholiko hasiberriak etxean errekuperatu daitezkeen arren, esperientziadun mozkorrak ez. Zer egin kasu honetan? Narkologo eta psikoterapeuta kualifikatuen laguntzara jotzea.
4. Nola behartu zeure burua edateari uztera?
Konturatu beharra dago alkohola edaten duen pertsona batek sentitzen duen euforia sentimendu faltsua dela. Zoriontsu denbora labur baten ondoren, ajea abiatzen da, eta eguna aurrera doa gaitzaren aurkako erremedio bila. Edari intoxikatua gozatzen ari zaren bitartean, gibeleko, garuneko eta beste organo garrantzitsu batzuetako zelulak hiltzen dira zure barnean. Pentsa edalontzia besarkatu beharrean zenbat egin zenezakeen.
5. Posible al da edanari uzteko gogorik gabe?
Pertsona batek soiltasunean duen ikuspegia alkoholismoaren aurkako borrokaren osagai garrantzitsuena da. Gaixoa bera jarduten hasi arte, tratamendu metodoak bilatu, bizitza ezin soineko arauak jarraitu "Ezin dut" bidez, ezin izango dute denbora luzez kodetu, nahiz eta bere senideek klinikara eraman. . Alkoholiko batek "Lagun iezadazu edateari uzten" esaten badio, baina ez du ezer egiten horretarako, ezin du denbora eta energia galdu.
6. Nola utzi alkohola edateari oraindik alkoholiko bihurtu ez bazara?
Askoz errazagoa da maiz edaten ez duten baina alkoholari uko egin nahi dioten pertsonentzat alkohol-mendekotuentzat baino. Sarritan edaten dugu lagunekin elkartzean, oporretan eta festetan, finkatutako tradizioari omenaldia eginez. Non hasi edari intoxikatuak ukatzen? Ez edan, inor iraintzeko beldurrik gabe, hau da zure erabakia eta zure osasuna. Edateari uzten dionari hitz iraingarriak esaten bazaizkio, ez joan horrelako enpresetara.